แนวทางการให้อาหารตามวัย สัดส่วนและปริมาณอาหารต่อมื้อ ตามวัยเด็กอายุ 0 - 24 เดือน
ใน 1 วัน ควรให้อาหารกินเด็กกี่มื้อ?
ในแต่ละมื้อให้ปริมาณเท่าไหร่?
ควรให้อาหารอะไรบ้าง?
Choose from 8 stunning layouts
เป็นคำถามที่คุณพ่อคุณแม่หลายท่านอยากทราบจัดว่ามาเป็นชุดใหญ่ กันเลยทีเดียวเชียว ของแบบนี้ ใครไม่เคยมี ก็ไม่รู้ ใช่ไหมคับ? ตอนเบาใจดี เป็นคุณพ่อใหม่ๆ ก็มีคุณแม่ใจดีที่รู้ ช่วยส่งมาให้เหมือนกัน ทุกวันนี้ยังจำได้ดี หากโพสต์นี้จะมีประโยชน์กับคุณแม่ท่านใดบ้าง ก็ขอให้ความดีนั้นกลับไปหาคุณแม่ใจดี คนนั้นด้วยเทอญ เอาฤษณ์เอาชัยกับผู้มีพระคุณนิดหนึ่งนะครับ
อาหารตามวัยสำหรับเด็กทารกคืออะไร? และทำไมต้องให้อาหารตามวัยแก่เด็กทารก 6 เดือน ขึ้นไป?
อาหารตามวัย หรืออาหารเสริมเด็ก หมายถึง อาหารอื่นที่นอกเหนือจากนมแม่ ที่เราต้องให้เพิ่มเป็นมื้อ แก่เด็กทารกที่มีอายุ 6 เดือนขึ้นไปเนื่องจากช่วงเวลานี้ร่างกายของเด็ก มีการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วมาก นมแม่อย่างเดียวจะไม่เพียงพอ ต่อความต้องการของร่างกายเด็กทารกแล้วเพื่อช่วยให้เด็กมีการเจริญเติบโตอย่างสมบรูณ์ตามวัย เราจึงจำเป็นต้องให้อาหารตามวัยนั่นแก่เด็กทารกเองครับ แล้วจะเริ่มให้อาหารตามวัยเมื่อไหร่ดี? มาดูกันต่อเลย
แนวทางการให้อาหารตามวัยช่วงแรกเกิด ถึง 6 เดือน
ช่วงนี้แนวทางที่ชัดเจนและถูกต้องที่สุดตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก WHO คือ ให้ลูกกินนมแม่อย่างเดียว ยังไม่ต้องไปคิดเรื่องอาหารอื่น จนกว่าเด็กทารกจะอายุ 6 เดือน เราถึงจะเริ่มให้อาหารอื่นๆ ที่นอกเหนือนมแม่ หรืออาหารตามวัยนะครับ
แต่มีข้อยกเว้น ว่า...
กรณีที่การเจริญเติบโตของเด็กทารกมีแนวโน้มลดลง น้ำหนักตัวเพิ่มน้อย หรือไม่เพิ่ม หรือคุณแม่ไม่สามารถให้นมลูกได้อย่างเต็มที่ อันนี้ คุณแม่สามารถให้อาหารตามวัยแก่ทารกก่อน 6 เดือน ได้ แต่ต้องไม่ให้อาหารก่อน 4 เดือนเนื่องจากกระเพาะอาหารและลำไส้ของเด็กยังไม่พร้อมเต็มที่ และควรให้น้ำนมต่อเนื่องจนลูกอายุ 2 ปี
สำคัญมาก ไม่ว่าจะแข็งแรงมากหรือแข็งแรงน้อยคุณแม่ต้องไม่ให้อาหารตามวัยช้ากว่า 6 เดือน อย่างที่กล่าวไปแล้ว สารอาหารในนมแม่จะเพียงพอต่อการเจริญเติบโตของทารกถึง อายุประมาณ 6 เดือน แต่หลังจากนั้นจะไม่พอแล้วครับ
สัดส่วนและปริมาณอาหารต่อมื้อตามวัยเด็กอายุ 6 เดือน
ป้อนวันละ 1 มื้อ ใน 1 มื้อ ควรประกอบด้วย
ข้าวบด 3-4 ช้อนโต๊ะ
ไข่แดงสุก ½ ฟอง
เนื้อสัตว์ หรือตับบด 1 ช้อนโต๊ะ
ผักบด ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช ½ ช้อนชา
ผลไม้บด เช่น กล้วย มะละกอ 1-2 ชิ้น
สัดส่วนและปริมาณอาหารต่อมื้อตามวัยเด็กอายุ 7 เดือน
ป้อนวันละ 1 มื้อ ใน 1 มื้อ ควรประกอบด้วย
ข้าวบด 3-4 ช้อนโต๊ะ
ไข่สุก ½ ฟอง หรือเนื้อสัตว์ หรือตับบด 1 ช้อนโต๊ะ
ผักบด ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช ½ ช้อนชา
ผลไม้บด เช่น กล้วย มะละกอ 1-2 ชิ้น
สัดส่วนและปริมาณอาหารต่อมื้อตามวัยเด็กอายุ 8-9 เดือน
ป้อนวันละ 2 มื้อ ใน 1 มื้อ ควรประกอบด้วย
ข้าวบดหยาบ 4 ช้อนโต๊ะ
ไข่สุก ½ ฟอง หรือเนื้อสัตว์ หรือตับบด 1 ช้อนโต๊ะ
ผักสุก 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช ½ ช้อนชา
ผลไม้สุกนิ่ม 2-3 ชิ้น
สัดส่วนและปริมาณอาหารต่อมื้อตามวัยเด็กอายุ 10-12 เดือน
ป้อนวันละ 3 มื้อ ใน 1 มื้อ ควรประกอบด้วย
ข้าวบดหยาบ 4 ช้อนโต๊ะ
ไข่สุก ½ ฟอง หรือเนื้อสัตว์ หรือตับบด 1 ช้อนโต๊ะ
ผักสุก 1 ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำมันพืช 1 ½ ช้อนชา
ผลไม้สุกนิ่ม 3-4 ชิ้น
สัดส่วนและปริมาณอาหารต่อมื้อตามวัยเด็กอายุ 1-2 ปี
ป้อนวันละ 3 มื้อ ใน 1 มื้อ ควรประกอบด้วย
ข้าวสวย 6 ช้อนโต๊ะ (หรือ 1 ทัพพี)
ไข่สุก ½ ฟอง หรือเนื้อสัตว์ หรือตับบด 1 ช้อนโต๊ะ
ผักสุก 1 ทัพพี
น้ำมันพืช 1 ½ ช้อนชา
ผลไม้สุกนิ่ม 3-4 ชิ้น
